河北省气象局高级工程师郭迎春介绍说，秋天是冬夏季风活动的过渡时期，气候多变，早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，容易生病。人们常用“多事之秋”来比喻秋天多变的天气。专家建议，一方面要注意穿衣、盖被；另一方面，也不要过早地穿上棉衣，“冻一冻”也会增加对疾病的抵御能力。

    由于天气渐冷，日照减少，风起叶落，一些人心中会引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是寒露时节养生保健不可缺少的内容之一。

    一些健康专家表示，秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整。因为天气变冷，患脑血栓的病人就会增加，其原因与人们的睡眠时间增多有关，因为人们在睡眠的时候，血流速度减慢，易于形成血栓。

    另外，要特别注重脚部的保暖，切勿赤脚，以防“寒从足生”。建议养成睡前用热水洗脚的习惯，因为热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。