大暑是一年之中气温最为炽热的时期，同时也是雷雨频发的节气。面对这样的高温潮湿环境，人们极易出现乏力、头晕、胸闷及食欲不振等不适症状。因此，在这一节气里，我们更应注重身体的调养，以安然度过这酷暑难耐的日子。

　　昨天上午，记者从永嘉县人民医院了解到，随着气温的持续攀升，出现中暑及肠胃疾病的患者数量显著增加。永嘉县人民医院急诊科住院医师陈鹏介绍，高温天户外作业人群尤其需要注意防暑降温，避免因长时间暴露在高温环境下而引发中暑。同时，夏季夜晚聚餐增多，不洁饮食也易导致胃肠炎等疾病的发生。此外，空调使用不当还易引发感冒和呼吸道感染，市民需提高警惕。

　　针对高温天气，陈医师给出了以下几点防暑降温建议：尽量避免在正午时分进行户外劳作或活动，以减少中暑风险；室内要保持良好通风，空调房间的温度与室外温差不宜过大，一般建议设置在26℃左右，避免直吹身体；适当休息，及时补充水分，可通过打湿毛巾擦拭身体、头部及腋下等关键部位来加速散热。

　　高温酷热不仅考验着人们的身体，也影响着情绪。陈医师强调，此时的精神调养应以养“静”为主，保持心态平和，避免急躁和生气恼怒。同时，饮食方面宜清淡多样化，以补气健脾、消暑生津为主，多食用新鲜蔬菜、水果及富含优质蛋白的食物，避免油腻、辛辣及隔夜食物，以减轻肠胃负担，增强身体抵抗力。