“每逢佳节胖三斤，上秤一瞧三公斤。”这句诙谐的话语近期频繁出现在许多人的朋友圈中，生动地反映了春节假期后不少人的体重变化。随着春节假期落下帷幕，越来越多的市民加入了节后健身的大军，将减脂塑形列为近期的首要任务。

　　记者走访县城多处健身场所，发现大部分都已于正月初九恢复营业。健身教练小明透露：“春节期间聚餐频繁，大鱼大肉吃个不停，许多学员早就预约节后的锻炼时间，想要把假期胖的都减回来。”在健身场所有氧区，几位学员正挥汗如雨地在跑步机上做爬坡练习。

　　许多爱美的女士则选择瑜伽或者普拉提这种较为温和的课程作为减脂塑形的健身方式。在森维瑜伽普拉提馆内，记者看到大课教室已满员，休息了一个春节假期的学员们在做各种恢复训练。教练李教森建议：“每天有规律的有氧运动保持20-30分钟以上，一周力量训练可以保持2-3次最佳，这样可以有效控制体重。”

　　除了运动，饮食上的合理搭配同样关键。记者注意到，在各大外卖平台上，轻食、减脂餐等店铺的销量都显著上升。拎着蔬菜沙拉外卖的叶小姐表示，家庭聚餐吃得太过放纵，一定要加快减肥速度，在春天到来前恢复理想身材。

　　县人民医院内分泌科主任医师杨东波提醒：“减肥不等于绝食，要合理搭配饮食，保证营养均衡，循序渐进地适当运动，并合理安排作息，才更有助于节后身体各方面机能的恢复。”

　　节后的城市正在褪去节日慵懒，重焕蓬勃朝气，祝愿市民朋友们都能以健康的体魄迎接新一年的工作与挑战，为蛇年注入满满活力。